Ultra-tendance depuis quelques années, le stand-up paddle est une activité idéale.
Debout sur une planche et armée d'une pagaie, on se déplace tranquillement sur l'eau en découvrant le paysage… Mais cette activité ludique et plaisante se révèle aussi extrêmement efficace pour perdre du poids et se raffermir :
En effet, si pagayer n'est pas difficile, cela exige de gainer tout le corps. Les jambes et fessiers sont très sollicités pour maintenir l'équilibre, tout comme les abdos qui doivent rester bien contractés, et le dos, les épaules et les bras, qui pagaient sans discontinuer, travaillent également à bon rythme.
On trouve des planches en location sur un grand nombre de plages, lacs et plans d'eau. Longboard ou paddle gonflable, c'est au choix, l'important est qu'il soit bien large, pour être assez stables.
