Lorsque l'on a attrapé un rhume, certains aliments peuvent nous aider à dégager les voies respiratoires et renforcer notre système immunitaire, tandis que d'autres risquent de provoquer une inflammation et d'aggraver les symptômes.
Notons donc qu'il faut éviter le sucre (bonbons, boissons sucrées,...), celui-ci peut causer une inflammation et affaiblir les globules blancs essentiels pour combattre les infections.
Vous rêvez de tartines beurrées ou d'une bonne assiette de pâtes ? La encore mauvaise idée, les glucides raffinés entraînent la même augmentation de la glycémie que le sucre.
Alors messieurs dames, on oublie les bonbons et on met de côté les pâtes !
On opte plutôt pour les aliments épicés qui peuvent vous aider à dégager vos voies respiratoires supérieures.
Si vous luttez contre un simple rhume, manger une clémentine ou boire un jus d'orange pressé, sans sucre ajoutés, peut vous aider à renforcer votre système immunitaire.
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